錢牧羽的優質推薦評比

從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

 

Footer核心足弓機能鞋墊適合久站嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。FOOTDISC富足康科技足墊好走嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。Angelaid足弓墊穩定嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！FOOTDISC富足康科技足墊透氣嗎？

一輪圓月，如一枚靜靜的巢，遙遙掛在藍而幽的天上。 回想我們人生之初得到的詩詞浸染，大多離不開那句“舉頭望明月”，詩仙青睞皎皎明月，舉杯邀月，舞之唱之。清愁也好，淺恨也罷，都化作行行詩句。兒時不知愁，每每中秋佳節，登上樓頂，從華燈初起直等到月上中天，舉頭，明月高懸，低頭，月色似霜，喜的是賞月吃月餅菱角，愁的是老師布置了賞月的日記，只癡癡地望著月光，苦思冥想，待母親在樓下遙喚，才悻悻而回，月光帶不回，只好在日記里寫下幾行流水賬。 后來，常在月下走，月兒伴我行，月亮在月初，顯得瘦弱，是吟著“寒潭渡鶴影”的黛玉，瘦卻有風骨。月光穿過風，穿過稀疏有致的樹葉，灑在地上，風吹動樹的時候，斑駁的月影滿地晃動，像水波紋。在異鄉的夜晚，齊腰高的田地里的草木窸窸窣窣作響，一節節土路像羊腸似的蜿蜒，月亮把遠處的村莊映照得如同版畫，于是少了怯意，反倒覺得草木們細幽幽地吐出好聞的氣息，精靈般的螢火蟲明明滅滅，沉靜下來的不只是原野、草木、村莊，心間，也滿是月亮的清涼。 樹梢之月，如豆蔻少女，如小荷初綻。最美莫過柳梢月，有詩為證：月上柳梢頭，人約黃昏后。去年在秦淮河夜游，恰逢月夜，沿河彩燈不斷，水色瀲滟，游船返程，過烏雀橋，這一段沒有各式花燈，只船駛過的水聲，水上浮著薄薄的月色，不由得仰起頭看月，兩岸柳影婆娑，只是沒有舊時佳人，香鬟麗影，踏月款款而行。 最凄涼的要數缺月掛疏桐，人生不如意者十之八九，映照在失意人眼中之月自然也有一份凄涼之感。秋夜，遇到巷中梧桐，月色高遠，空曠，恰好被桐的疏朗接住。聽一曲吳景略彈奏的《梧葉舞秋風》，聲音悠遠寥廓，月下梧桐有儒雅之氣，枝干寧靜，月光飄逸、純凈，吳先生也有儒雅之氣，他指下的秋，應該是郁達夫在故都的秋中所說，江南，秋當然也是有的；但草木凋得慢，空氣來得潤，天的顏色顯得淡，并且又時常多雨而少風。這種秋意，是一種半開、半醉的狀態。 明月松間照，在松畔望月，松香融入月光，緩然抵達寧靜從容的境界。父親從涇縣山區買谷雨茶，回來敘述山林之幽，霧氣沉郁，月靜春山空。山林之月，無燈光與之爭輝，更顯空靈，更有禪意。 傍晚時分，人聲喧雜，暮靄未暗，月亮如同淡淡的水印。記得有一日，開會晚歸，拉著孩子加緊腳步往家趕，孩子嚷著肚子早餓了，指指天邊，說，媽媽，你看月亮都出來了。月出驚山鳥，彼時的我如山鳥，撲棱著翅往巢里鉆。等忙完晚飯，到陽臺收取白天晾曬的衣物，被眼前之月怔住，駐足看月，想想不是中秋啊，每月都有月圓時，只是忙碌中忽視了它的圓缺。 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人一旦有了仰望的情懷，視野變得開闊了，心胸變得曠達了，東坡先生一語不知驚醒多少望月人，哪一段人生不是坎坷曲折，在月相的變化中一切得以釋然。此中有真意，無需細言，只存心間。 >>>更多美文：散文隨筆

一根藤上瓜，相伴走天涯。 經久同天老，更深共月華。 迎來布衣客，送走蓑笠俠。 待到炊煙起，由憑過萬家。 >>>更多美文：七言律詩

一            晨雨坐在三樓的窗子前，用手托著腮，目光看著窗外。窗外五十米遠的地方，是一座低矮的小山崗，小山崗上，全是竹林。那竹，大都手臂粗細，枝繁葉茂。春去秋來，翠綠不減。晨雨的目光越過小山崗，更遠的地方，是重疊起伏的遠山，黛青色，綿延逶迤，雄渾蒼涼。晨雨看到這樣的景致，常常會想起毛澤東的一句詞:江山如此多嬌，引無數英雄盡折腰。晨雨想，什么時候，也去爬一爬那黛青色的遠山，站在山頂，目及八荒，那又會是一種什么樣的景致呢?      樓下長滿竹林的小山崗，晨雨倒是常去的。特別是春夏交接的時節，雨過天晴，青石板路濕漉漉的。低洼的地方，偶爾還會看見一團兩團積水，明鏡似的，清亮亮的折射著天宇。吃了晚飯，走下樓來，跟著天明一前一后走在青石板路上。即將落山的太陽，像一只蛋黃，懸在山頂。暖暖的光輝，無聲無息地照在他們的臉上，溫暖，沉靜，幸福。兩人都很少說話，倒背著雙手，迎著夕陽，神清氣閑地走向竹林。      微風拂面，空氣潤濕，清新得很。看不見各色各樣的鳥，但卻能聽到各色各樣清脆婉轉的鳥鳴，銀亮亮的，伴隨著偶爾從樹枝葉上滴下來的翠綠色的水滴。      暮色四合的時侯，兩人又神清氣閑的，帶著滿身的清新，回到屋里。屋子有一百四十平米寬，裝修樸實大方，也不乏浪漫情調。淡藍色的底調，茶幾、餐桌、沙發，都是棕紅色的，潔白細膩高挑的花瓶插著幾束鮮花，點綴其間。超薄型大彩電的兩邊，高高的棕紅色花架上，各置一盆吊蘭。吊蘭的葉片，鮮嫩閃亮，濃綠欲滴。這樣的居室，讓晨雨和天明都感到特別的溫馨。      晨雨打開電視機，泡上一杯春芽碧螺春茶給天明，為自己泡上一杯鐵觀音。天明喜歡春芽碧螺春，他說，輕輕一喝，就仿佛喝到了春天。晨雨喜歡鐵觀音沁人肺腑的香味和晶瑩透明的綠色。天明不喜歡看電視劇，他覺得電視劇都很假，又像鏈子一樣，一環扣一環的，得有相當的時間才能看下去。他是高中教師，一個星期至少要上兩個晚自習。不上晚自習的時間，也常常要備課。晨雨是小學教師，備課、批改作業，也是常事。盡管如此，晨雨和天明還是忙里偷閑，散散步，看看電視，喝喝茶。日子就這樣平平淡淡的來，又平平淡淡的去，像一汪清泉，波瀾不興。      剛結婚的時侯，晨雨和天明也像所有的戀人一樣，除了工作上的事，就是床上的事。轟轟烈烈的，常常把白天都當作了黑夜。后來有了孩子，孩子就變成了晨雨的整個世界。恍惚間，孩子都上大學了，家里一下子就好像空了。白天，防盜門緊緊地鎖著，只有到了晚上，兩人從學校回來，才能在一起吃頓飯，喝喝茶，偶爾也散散步。這年頭，當教師也不容易，責任越來越大，擔子越來越重。天明教的是高中畢業班，又是班主任，連回來吃飯的時間都很少了，經常深更半夜才回家，有時甚至就住在學校里。晨雨教的是小學，許多工作上的事情，都可以在學校里完成。      天明不在家，晨雨的生活就更潦草了。有時只吃一碗面，幾個洋芋，或者一瓶牛奶。然后就坐在窗子邊發呆，或者到樓下散散步，但更多的時候，是上網聊天。過去，晨雨是不喜歡上網聊天的，但半年前，她遇到了一個人，于是就喜歡上了上網聊天。過去，晨雨也不喜歡發呆，現在喜歡了，也是因為遇上了那個人。晨雨發現自己變了，變得有些莫名其妙，不可思議。為什么耳朵里總是那個人的聲音，鼻孔里總是那個人的氣息，腦海里總是那個人的影子。甚至在夢里，那個人也常常來光臨。      晨雨驚奇地發現，日子悄悄地發生了變化，究竟是什么變化?她又說不清。她覺得自己變得多愁善感了，只要看到路上走著一個穿白色西服、瀟灑精干的中年男人，那個人立即就在她腦海里談笑風生了。晨雨走下樓來，默默地向竹林走去。她下意識地看了看旁邊，然后又看了看后面，她想，她在看誰呢?是看天明嗎?天明說過，他要組織學生月考，不回來了。那她在看誰呢?她看見自己長長的影子，在她的身后，像幽靈。      獨坐窗前，看夕陽西下，暮靄沉沉，心里就會有一種隱隱的痛。一縷陽光從窗子里照了進來，落在那盆茂盛的吊蘭上，像演出時的追光燈，把演員從黑暗中鮮綻綻地托了出來。晨雨定睛看著那盆朝氣蓬勃、青枝綠葉的吊蘭，她看到了濃綠的葉面上，脈絡晶亮透明，活力無限。那種翠綠啊!仿佛要把生命的活力高高托起!晨雨忽然眼里就有了淚水。她自言自語地說，你呀你，我都四十歲的女人了，都有白發了，你怎么還用那種眼神看我呢?看得人家呀，臉都像火燒云了。

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